Consigli per una buona esecuzione delle meditazioni:
a) trovare una posizione comoda che si possa mantenere per almeno 5 minuti. E’ indispensabile mantenere l’assoluta immobilità per favorire la comunicazione tra la mente conscia e quella subconscia.
b) Durante la respirazione oltre all’ossigeno assorbiamo anche il prana, l’energia cosmica presente, a vari livelli in tutto l’universo. Chiudere gli occhi e respirare profondamente per 3 volte, ripetendo mentalmente: “energia dentro” durante l’inspirazione e “problemi fuori” durante l’espirazione. Chiudere la meditazione sul prana con altre 3 respirazioni profonde ripetendo mentalmente: “energia dentro” durante l’insprazione e “amore fuori” durante l’espirazione.
c) Terminata la respirazione ripetere con la propria voce la frase o le frasi scelte. Ogni parola va pronunciata lentamente e bisogna fare una pausa tra una parola e l’altra.
d) Oltre alle frasi da me consigliate ognuno può crearsi delle frasi personalizzate, l’importante è scegliere parole semplici ed efficaci, senza mutarne la sequenza. Le frasi devono essere ripetute regolarmente e meditate con serenità e consapevolezza. Imparate a creare le vostre frasi in accordo alle vostre necessità e desideri. Non iniziate mai con il “non”, tipo “non voglio fumare”. Formulate la frase così: “scelgo la salute, voglio evitare le sigarette”.
- Io sono uno spirito libero che viaggia eternamente nell’infinito, la mia vita non ha mai avuto inizio e non avrà mai fine. Sto vivendo un’esperienza umana sul pianeta terra.
- Io esistevo, io esisto, io continuerò ad esistere.
- Oggi è una meravigliosa giornata dell’eternità, io mi regalo il meglio della vita.
- Io voglio la compagnia degli spiriti liberi compassionevoli dell’universo. Io merito la preziosa compagnia degli spiriti liberi.
- Io voglio che dall’universo mi arrivino tutte le conoscenze necessarie per risvegliare la mia coscienza di spirito libero.
- Io voglio stare bene, io merito di stare bene, io scelgo di stare bene.
- Io voglio che le persone intorno a me stiano bene.
- Giorno dopo giorno, io sto bene con me stesso, vita dopo vita io godo la vita.
- Io scelgo di essere felice e mi impegno al manifestarsi della mia felicità.
- Io voglio ottenere e mantenere la buona salute. Io merito di rimanere in buona salute.
- Io amo la vita, in ogni sua forma e manifestazione.
- Io voglio vivere in modo sciolto e naturale. Io lascio scorrere liberamente l’energia vitale in tutte le cellule del mio corpo.
- Io ho il potere di trasformare i miei pensieri in azioni , le emozioni in piacere, il cibo in energia e il lavoro in risultato.
- Voglio che ogni negatività abbandoni il mio corpo e la mia mente.
- Oggi voglio incontrare le persone giuste.
- Io merito di incontrare persone compatibili con la mia sessualità, la mia spiritualità e il mio stile di vita.
- La mia presenza può fare solo del bene, io sono un centro energetico pieno di amore, gentilezza e vitalità.
- Mando il mio amore e la mia buona energia a tutti quelli che mi pensano, si ricordano di me e mi guardano.
- Autorizzo tutte le persone che entrano in contatto con me a giocare con la mia immagine.
- Auguro a tutte le persone che ho incontrato in questa vita pace mentale, ottima salute e tanta felicità.
Tratto da “IL POTERE DELLA MENTE POSITIVA” di Giorgio Cerquetti