L’aura: esercizio e meditazione
Si può allenare la percezione dell’aura? Scopri un semplice esercizio visivo e una meditazione guidata per esplorare colori, sensazioni e campo energetico.
Categoria: Meditazioni
Meditazione per la connessione con l’energia vitale che pervade l’universo
Regolarizza il ritmo del tuo respiro con respiri profondi, delicati e collegati. Assicurati che non ci siano pause tra inspirazione ed espirazione. Ogni inspirazione scivola dolcemente in ciascuna espirazione, ogni espirazione scivola dolcemente in ciascuna inspirazione. Trova una profondità di respiro che tu riesca a mantenere. La prossima è una fase di respiri leggeri, così […]
Meditazione di centratura
Cosa sto pensando? Cosa sto sentendo? Quali sono le mie emozioni in questo istante? Posso sentirle nel corpo? Posso essere pace anziché quello che sto sentendo, pensando? Guardo la mia realtà di questo momento della mia esistenza, di questa parentesi nelle infinite vicissitudini del mio essere e vedo qualcuno o qualcosa cui sto resistendo, che […]
Brevi meditazioni positive per elevare l’autostima e migliorare la qualità della vita
Consigli per una buona esecuzione delle meditazioni: a) trovare una posizione comoda che si possa mantenere per almeno 5 minuti. E’ indispensabile mantenere l’assoluta immobilità per favorire la comunicazione tra la mente conscia e quella subconscia. b) Durante la respirazione oltre all’ossigeno assorbiamo anche il prana, l’energia cosmica presente, a vari livelli in tutto l’universo. […]
28 tecniche di rilassamento
TRATTAMENTI SPECIALI E MASSAGGI Sapersi concedere dei momenti di relax è vitale per il proprio benessere e la salute fisica. Al contrario, permettere allo stress di avere la meglio sui momenti di relax può a poco a poco portare malessere, disturbi del peso e alimentari, depressione, malcontento in generale. Dal punto di vista fisico non si tratta di solo rilassamento muscolare; avviene anche un rallentamento del metabolismo, del battito […]
Meditazione: Meditazione sciamanica
Prima di iniziare il viaggio bisogna prepararsi concentrandosi sul tema o sul soggetto del quale volete le informazioni. È necessario liberare la mente, abbandonare l’autocontrollo, iniziare il vostro viaggio senza avere alcuna aspettativa e senza immaginare in anticipo ciò che potreste scoprire. Gli sciamani spesso usano il suono dei tamburi, che indica l’inizio del viaggio, […]
Meditazione “Accedi alla saggezza del tuo cuore“
Meditazione “Accedi alla saggezza del tuo cuore” – Porta l’attenzione verso il cuore o verso qualsiasi punto da cui senti provenire quell’energia. – Fai 10 respiri profondi riempiendo l’addome mentre ti concentri sul tuo cuore. – Ricorda momenti di gioia felicità condivisione gratitudine o amore. – Poni qualsiasi domanda: chiedi consiglio ispirazione o […]
